的锻炼方式,摸索多年,总结出较为安全、有效的动作,并且予以实践。
实践有效后,李笠才进行练习,从轻到重,慢慢增加杠铃重量。
经过不断努力,达到了最终目标:杠铃重量为二倍体重。
深蹲、卧推、硬拉,各自的杠铃重量达到二倍体重,是健身狂人的标准,即自己体重若为一百五十斤,所用杠铃重量要有三百斤。
对于冷兵器时代的武人来说,能达到这个标准,意味着力量极强,加上娴熟的武艺,可以跻身猛将行列。
但不代表能够稳稳力压其他武将,因为这个时代的武人,也有自己的力量锻炼方式。
这些锻炼方式或许比不上三大项那么‘高大上’,却一样能练出惊人的力气。
李笠说起自己及部下琢磨出来的训练体系,十分自豪:“不过,我们的训练体系更科学,效率更高。”
“不仅锻炼力量,还有许多项目来锻炼心肺功能、反应、柔韧、协调、平衡等等。”
“最关键的是,运动损伤率相对较低,这就意味着,不仅仅是几个或者十几个人能练出神力,数百、上千人,也能练出来。”
“你是知道的,战场交锋,几个人的匹夫之勇对于取胜没有太多用处,战阵之中,勇者不能进、怯者不能退,要打胜仗靠的是集体的力量。”
“上千个力量达到三大项‘二倍体重’的精锐,骑上强壮的战马,在适当的时机发动突击,才是取胜的依仗。”
黄姈见李笠说得眉飞色舞,笑道:“知道了知道了,知道你在以身作则,可是一定要注意安全。”
“你确定都知道?”李笠眉毛一挑,“我把腰练得棒棒的,你们也舒服,不是么?”
黄姈闻言只觉面颊微烫,亏得旁边无人,不然她真是尴尬得无地自容。
持续的锻炼下,李笠很强壮,各种意义上的强壮,如同一头强壮的公牛,耕起地来不知疲倦。
所以,她总是会被李笠弄得欲仙欲死,对于女人来说,这确实幸福。
“力量和体力,是冷兵器战斗获胜的保障,当然,必要的武艺以及作战经验,同样不可少。”
李笠言归正传:“比起百保鲜卑,我们的精锐,身体素质不会差,甚至会更强,武艺或许差些,但不会差太多,只是作战经验这一块有所欠缺。”
“毕竟,这种经验是在尸山血海浸泡出来的,不是在训练场上训练出来的。”
黄姈忽然打断:“我们不是有热兵器么?热兵器,可以直接无视人的体格和作战经验。”
热兵器是相对于冷兵器而言,但这两个词,本不该出现在这个时代。
黄姈能说出这个词,当然是李笠教的。
“我们能公开用么?不能的话,这兵器就等于不存在。”李笠笑起来,反正身边无人,可以和黄姈说起秘密。
“不能用,三郎制作出来,又是
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