1小时左右的勃起，以伸展的方式来使有氧血液带来充足的营养。从理论上来说，他的夜勃越多，他在亲热时的勃起组织就越有韧性。因此，一定要让他有充足的时间睡眠，使他的夜勃有充足的时间和机会。

　　放弃以车代步，尽量让丈夫步行

　　因为时间紧张和工作繁忙，越来越多的男性变成了“坐车一族”，或自己开车，或打的，或坐公交，有时短短的半站路也不愿举步前往。而一项医学研究现，那些勤于步行的男人，其勃起障碍的生比率，只是惯于久坐男人的一半，因此妻子不妨让丈夫尽量步行，如果能经常爬楼梯也是不错的选择。

　　缺乏运动，以车代步，几乎是现代白领男人的通病，长期如此的结果是形成慢性便秘。性学专家研究现，在患有**疼痛、早泄、不**的男子中，往往存在这种现象。有趣的是，当慢性便秘减轻或消失时，与性生活有关的障碍也随之减轻或消失。研究认为，由于慢性便秘的刺激，提肛肌、尿道括约肌等都可出现痉挛状态，久而久之，这些肌肉群就会出现营养不良及过度松弛的现象。而这些肌肉群与勃起、**功能的正常挥都有十分密切的关系。特别是耻尾肌，有人称之为“肌”，它如果经常处于松弛或异常紧张状态，就会使敏感性下降，造成性功能障碍。

　　密切关注丈夫的血糖水平

　　意大利科研人员最近的一项研究表明，患有糖尿病的男人，其勃起机能生障碍的比率要比血糖水平正常的男人高出7o%。因此，妻子要密切注意丈夫的血糖水平，尤其当他出现不明原因的消瘦和身上的溃疡持久不愈时，要督促他尽快去医院检查。当然，每年查一次血糖也是非常必要的。

　　糖尿病可能累及神经、血液供应、内分泌、心理等多方面，从而造成男性性功能障碍。有关部位神经的功能和结构受损，使信息受阻，同时与性功能有关的性刺激分泌减少，当然无从勃起。糖尿病患者还有一种奇怪的所谓逆向**，即不是经尿道向前射，而是退入膀胱中，患者误以为自己精子枯竭，惶惶不可终日，其实这是尿道分流处的“阀门”导向障碍，使转向误入膀胱内。

　　帮助丈夫减压

　　紧张的工作节奏和激烈的社会竞争使男性常处于极大的心理压力之中，同时，他的“性”趣也会受到压抑，甚至对自己失去信心。妻子要充当他的减压师，让他在下班后迅地放松自己，例如做些体育活动、娱乐活动，或者洗一洗热水澡等等。

　　如果男人日常生活中经常处于神经紧张的状态，就很难产生足够的性兴奋。因为男人的直接地产生于自己大脑皮层的某些兴奋中枢。任何一种造成精神紧张和心理疲劳的活动，都会令男人大脑里的兴奋中枢受到抑制，而不能产生。

　　准备点食物

　　繁忙的工作使许多男性选择快餐来应付了事，而快餐的通病是高脂肪、高热量。因此，妻子不妨有意识地多给他吃低脂食品，如鱼、肉、虾、笋、绿叶蔬菜、萝卜、低脂或脱脂牛奶、各种水果等。若他中午在外不得不吃快餐的话，不妨在他的包里装上一个苹果或一杯低脂酸奶。

　　高脂饮食或热量过剩，容易造成血液中的胆固醇增高，形成高血脂，使血液变得黏稠，流变慢，携氧量减少，更有甚者，造成动脉粥样硬化。这样一来，动脉自然变得不大通畅，供应的血液减少，造成供血不足，成了“无源之水”，从而给男性的性功能造成障碍。

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